Rekondice ✿ závěr + povídání o veganství

Rekondice Giveaway!

Sotva jedna Giveaway skončila, je tady další. Zastoupení programu Rekondice, se kterým mám navázanou spolupráci, se rozhodlo obdarovat 3 z vás 30-ti minutovou konzultací zdarma.

Podmínky:

1. Dát like na mé fb stránce tady.

2. Dát like na fb stránce Rekondice tady.

Napsat komentář pod tento článek, ve kterém mi napíšete váš email, na který vás můžu kontaktovat a nějaký typ na dobré zdravé mlsání (takových typů není nikdy dost). Každý můžete přidat jen jeden komentář!

Giveaway nechám běžět do konce týdne a v pondělí vyhlásim 3 výherce na svém facebooku.

Hodně štěstí!

Rekondice - jídelníček, výsledky atd.

Ahoj všichni, konečně je tady slíbený článek s jídelníček. Vysvětlení velkého zpoždění je snadné - jsem idiot. Zapomněla jsem si totiž část mých papírů k rekondici minulý víkend u mamky a musela jsem počkat do tohodle víkendu, až se k nim zase dostanu.

Tady jsou slíbené rámcové jídelníčky (já dodržuju ten první na 7550 kj):

Výsledky měření:

Ukázka jídelníčku v praxi:

8:00 snídaně:

ovesná kaše (50g vloček, 100 ml mléka)

jablko 60g

jogurt 2,5% tuku 150g

10:30 svačina:

cherry rajčátka 230g

kefírové mléko 250 ml

13:00 oběd:

tuňákový salát (180g těstovin, 230g zeleniny, 1 plechovka tuňáka, sůl, lžička olivového oleje)

16:00 svačina:

meloun 250g

kefírové mléko 250ml

19:00 večeře:

francouzská bageta

krevety na grilu (váha ve "skořápce" 180g)

zelenina 250g

21:30

3dcl polotučného mléka

Doufám, že vám bude článeček nápomocný :)

Rekondice ✿ Funguje to!

http://www.rekondice.cz/

Rekondice ✿ úvodní povídání

Stránky rekondice, kde najdete informace, ceník, kontakty atd.:
http://www.rekondice.cz/